8 načina da osjetite radost i pronađete potporu dok se udaljavate od društva

8 načina da osjetite radost i pronađete potporu dok se udaljavate od društva

Društveno distanciranje (što je kritično) ne znači emocionalno distanciranje. Ostati povezan s prijateljima, meditirati, dopustiti sebi da osjećate zahvalnost i kretati se nekoliko je stvari koje nas mogu podići u vrijeme nesigurnosti. Također, vibrator za samozadovoljstvo, jer zašto ne?

zašto je vrijeme na ekranu loše

(Više o tome kako ostati prisutan i što znači imati uravnotežen imunološki sustav , slušajte našu šeficu za sadržaj Elise Loehnen, intervjuirajte novinara koji je osvojio Pulitzerovu nagradu Matt Richtel u posebnoj epizodi The Goop Podcast.)



  1. jedan

    STVORITE SVOJ PROSTOR

    Tako se vaš dom sada pretvorio u vaš ured, teretanu, restoran i bar. Naličje: deset sekundi hoda do kuhinje. Loša strana: obilje distrakcija. Ako ste novi u poslu od kuće, pogledajte kako radi devet kreativnih profesionalaca urediti svoj dom i radni prostor . Njihov savjet? Može biti funkcionalno, a može biti i svetište. Dobro emitirati , tamjan ili svijeće može pomoći u transformiranju energije sobe. Ova kutija tamjana ima pet mirisa na koje možete izabrati - odaberite novi miris za svaku sobu ili se pretvorite u stvarnost i obilježite različite sate dana.

    A ako buljite u zaslon puno više nego obično (vrijeme zaslona jednog urednika prošli je tjedan poraslo za 160 posto), par naočala za filtriranje plavog svjetla ne bi škodilo.

  2. Projekti s cimetom SERIJA 01 KUTIJA ZA TAMO Projekti s cimetom SERIJA 01 KUTIJA ZA TAMOProjekti cimeta SERIJA 01
    KUTIJA ZA TAMEN
    goop, 55 USD KUPITE ODMAH
  3. A ako buljite u zaslon puno više nego obično (vrijeme zaslona jednog urednika prošli je tjedan poraslo za 160 posto), par naočala za filtriranje plavog svjetla ne bi škodilo.



  4. Felix Grey ROEBLING PLAVE SVJETLOŠNE NAOČALEFelix Gray ROEBLING PLAVE LAKLE NAOČALE goop, 95 USD KUPITE ODMAH
  1. 2

    POKRENI SVOJE TIJELO

    Vježbanje i svježi zrak općenito su dobri za jačanje vašeg imunološkog sustava i ukupnu dobrobit. Ako možete, isprobajte brzi krug oko bloka ili pritisnite play na novom treningu za strujanje.

    Ne zaboravite se istegnuti i duboko udahnuti - ovaj komplet za samo-masažu pogađa teško dostupna mjesta i udvostručuje se kao alat za vježbanje i balansiranje (snimila je specijalistica za poravnavanje tijela Lauren Roxburgh video za nas o tome kako ih koristiti ).

  2. Beats by Dre POWERBEATS PRO POTPUNO BEŽIČNI NAUČNICIOtkucaji Drea POWERBEATS PRO UKUPNO
    BEŽIČNI NAUČNICI
    goop, 250 USD KUPITE ODMAH
  3. Ne zaboravite se istegnuti i duboko udahnuti - ovaj komplet za samo-masažu pogađa teško dostupna mjesta i udvostručuje se kao alat za vježbanje i balansiranje (snimila je specijalistica za poravnavanje tijela Lauren Roxburgh video za nas o tome kako ih koristiti ).



  4. OPTP LOROX PRIKLJUČENI ŽIVOTNI KITOPTP LOROX PRIKLJUČEN ŽIVOTNI KIT goop, 60 USD KUPITE ODMAH
  1. 3

    OSTANITE POVEZANI

    Ono što si ne možemo priuštiti da izgubimo iz vida: svi smo povezani i u tome smo zajedno. CDC predlaže razgovor s ljudima koje volite i kojima vjerujete o tome kako se osjećate kako biste se lakše nosili sa stresom i, pak, produbiti svoja prijateljstva i ojačajte svoju zajednicu.

    Ako ne možete vidjeti svoj terapeut osobno, obratite se i obavite telefonsku sesiju ili video poziv. Šaljite digitalne ljubazne postupke kad god možete (volimo i virtualne sretne sate s prijateljima). I iako je važno biti informiran, postavite granice s koliko vijesti konzumirate. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje ljudima da pokušaju provjeriti informacije u određeno vrijeme tijekom dana koje ste sebi postavili, na primjer, dva puta dnevno.

  1. 4

    ODMORI SE

    Zakazivanje vremena za aktivnosti poput čitanje i meditirajući mogu dodati malo radosti vašem danu. Postavite meditativni prostor za povlačenje i igranje virtualne zvučne kupke. Reiki majstorica i iscjeliteljica zvuka Susy Markoe Schieffelin iz Bakrene posude drži a serija internetskih zvučnih kupki tijekom sljedećih nekoliko tjedana dok se ljudi socijalno distanciraju.

  2. SpaceBtwn Inc. KIT ZA MEDITACIJU U PUTUSpaceBtwn Inc. KIT ZA MEDITACIJU PUTOVANJA goop, 119 USD KUPITE ODMAH
  1. 5

    RAZVEDRITI SE

    Puno vremena provedenog u zatvorenom može nas lišiti utjecaja sunčeve svjetlosti na jačanje raspoloženja i energije. A ako se prilagođavate nekoj drugoj rutini ili vam se odbaci cirkadijski ritam, ova svjetiljka za svjetlosnu terapiju s četiri razine svjetline mogla bi vam pomoći.

  2. Verilux HAPPYLIGHT® LUXEVerilux HAPPYLIGHT® LUXE goop, 100 USD KUPITE ODMAH
  1. 6

    JEDINI PUT

    Stupite u kontakt sa sobom. Učiteljica užitka Isabella Frappier dala nam je savjete o tome vođene solo prakse i kako stvoriti zadovoljavajuće, intimne trenutke za sebe. Čini se da je sada dobro vrijeme za vježbanje.

  2. Dame proizvodi KIP VIBRATORDame proizvodi PILEĆI VIBRATOR goop, 95 USD KUPITE ODMAH
  1. 7

    STVORI PROMJENE

    Nitko ne može niti mora biti pozitivan cijelo vrijeme. Kad pak želite lift, razmislite o prelistavanju ovog špila s kartama kojeg je stvorila Deepika Chopra, koja je doktorirala iz kliničke psihologije. To je razigran način koji će vam pomoći promijeniti način razmišljanja kako biste njegovali pozitivno razmišljanje i emocionalnu otpornost.

  2. Stvari se traže OPTIMIZAM NA PALUBIStvari se traže OPTIMIZAM NA PALUBI goop, 40 USD KUPITE ODMAH
  1. 8

    OSNAŽITE SEBE

    Stvari se osjećaju nesigurno (jesu). Djelujte prema onome što možete kontrolirati. Uključivanje ili angažiranje na lokalnoj razini (putem vaše zajednice ili vršnjaka) može vam potaknuti raspoloženje i utjecati. WHO predlaže da provjerite susjede i ponudite brigu o djeci za zdravstvene radnike ako ste u mogućnosti. A postoji i mnogo drugih načina za pomoć: Stvorili smo vodič za kako podržati djecu, starije i ranjive zajednice .