Tijelo ne laže

Tijelo ne laže

Naše biltene donose vam naši prijatelji na Moda Operandi .

Vicky Vlachonis (osteopata s kojom imam nevjerojatnu sreću surađivati ​​u Londonu) pomogla mi je da shvatim važnost veze uma i tijela. Prava iscjeliteljica, Vicky je jedna od rijetkih vrlo posebnih praktičara koji su me naučili cjelovitijem pristupu, pristupu koji neraskidivo povezuje naše emocionalno stanje s našim fizičkim zdravljem. Ispod ćete pronaći njezinu teoriju i nekoliko vrlo praktičnih, korisnih savjeta. Ljubavi, gp




Od Vicky Vlachonis:


Dok radimo užurbani život, nesvjesno stavljamo mišiće, zglobove i kosti pod opterećenje. Ovaj stres može se postepeno povećavati i rezultirati ozbiljnim utjecajem na tijelo, poput iznenadnog pada ili neusklađenosti kralježnice. Kao holistički osteopat, tražim i liječim te neravnoteže prije nego što se razviju u nešto ozbiljno, i ponovno uspostavljam sklad između tjelesne strukture i njegove funkcije. Akupunktura, kranio-sakralna terapija, masaža i cupping mogu se učinkovito kombinirati kako bi se uspostavila prirodna ravnoteža i zdravlje tijela kako bi moglo započeti samo zacjeljivanje. Godine iskustva naučile su me i da se često iza fizičke boli vreba emocionalna napetost koja se, svjesno ili nesvjesno, pohranjuje u raznim dijelovima tijela. Fizička oslobađanja, na primjer nakon prestrojavanja kralježnice, također mogu potaknuti emocionalna oslobađanja. Dakle, rješavanje i rješavanje emocionalnih trauma također može pomoći vratiti tijelu sklad i ublažiti neke bolove koje nakupljamo.

Pozitivna ocjena:

Češće je naša neposredna reakcija na bol poduzimanje kratkoročnih mjera kako bi nestala. Iako lijekovi mogu biti korisni za ublažavanje simptoma (glavobolje, bolovi u zglobovima i mišićima), malo pomažu u rješavanju osnovnog uzroka boli. Moramo počastiti bol i pokušati razumjeti fizičke i emocionalne razloge koji stoje iza nje. Ovaj holistički pristup - kombinirajući ravnotežu i sklad tijela i duše - ključ je dugoročne dobrobiti. Ključ postizanja ove ravnoteže je ono što ja nazivam pozitivnim povratnim informacijama - koraci koje poduzimate za poboljšanje dobrobiti vašeg tijela utjecati će na vašu psihu, što će vam, pak, dati snagu da se pozabavite emocionalnim problemima koji stoje u osnovi vaše fizičke boli.



Evo nekoliko savjeta za koje mislim da će pokrenuti pozitivne povratne informacije i pomoći vam da pronađete pravu ravnotežu za svoje tijelo i dušu:

Vi ste ono što jedete: Prehrana je vrlo važna. Hrana koju konzumiramo može imati značajan utjecaj na sposobnost tijela da se samo izliječi. Kad patite od bolova u mišićima i zglobovima, prestanite hraniti svoje osjećaje i izbjegavajte kiselu hranu poput naranče, octa, alkohola, kave, kolača i bezvrijedne hrane bogate šećerom i pšenicom, jer to može pogoršati upalu koja uzrokuje bol.

Čaša dnevno: Započnite dan s toplom čašom vode, dodajte 4-12 kapi Citricidni tekući ekstrakt sjemenki grejpa tvrtke Higher Nature , prirodno sredstvo za čišćenje koje vam može pomoći u održavanju zdrave probave. Također djeluje kao antivirusno i antimikrobno sredstvo.



Terapija vrućim kupkama: Priuštite si barem jednom tjedno vruću kupku s terapijskim solima Mrtvog mora koja će vašem tijelu pružiti esencijalne minerale, potaknuti cirkulaciju krvi i poboljšati hidrataciju kože, a istovremeno smanjiti upalu. Kao alternativu, pokušajte dodati tri kapi ulja za aromaterapiju lavande, kamilice, eukaliptusa, ruže ili tamjana, koja vam mogu pomoći smiriti um i izliječiti tijelo.

Smiri se: Ainsworths antistresna formula —Obavezno za svaku torbicu, džep i komplet prve pomoći. Jedinstveni lijek, posebno formuliran za emocionalnu krizu i krajnji strah, neprocjenjiv je za prevenciju i ublažavanje svakodnevnog pritiska i stresa.

Umirujući mišići: Balsamka je umirujući balzam za mišiće i prirodna alternativa tigrovom balzamu koji možete masirati na mišiću ili zglobu svaku večer prije spavanja kako biste lokalno ublažili bol i potaknuli zacjeljivanje. Balsamka sadrži mentol, ulje klinčića i kamfor.

Dnevno vježbanje: Pokušajte pronaći sat vremena dnevno kako biste ojačali mišiće. Što se vaše tijelo osjeća jače, to ćete bolje moći podnijeti bilo kakvu bol. Preobrazite svoje tijelo i energizirajte se s Metamorfoza Tracy Anderson , DVD od 9 paketa ispunjen radom na transformiranju mišićne strukture, kardio komponentama i dinamičnim planom prehrane.

Posjeduj svoju bol

Kad žene imaju bolove u križima, moraju se zapitati je li bol povezana s naprezanjem mišića, bolovima zbog sjedenja u uredu ili problemima s diskom. Mogu li to biti njihovi jajnici? Njihovo razdoblje? Dolazi li bol iz područja bubrega? U ovoj fazi trebate se zaustaviti i razmisliti. Razmislite o tome kako ste postupali sa svojim tijelom. Jeste li nedavno imali bris, bris ili skener? Kada ste zadnji put bili kod svog ginekologa? Možda shvaćate da ste zadnji put imali sastanak prošle godine, ali da ste ga morali propustiti da biste ulovili let i nikada niste imali vremena za novi sastanak. Jednostavnim riječima: zanemarili ste slušanje znakova i bol u leđima je način na koji vam tijelo šalje poruku da se nešto drugo događa. Od vas se traži da riješite misterij. Napetost vrata i ramena još je jedna uobičajena pritužba mojih pacijenata. U većini slučajeva, iako se bol manifestira na fizički način, korijen problema je pretežno emocionalni. Oni od nas koji doživljavamo ove vrste boli moramo osluškivati ​​svoje tijelo i tada imamo introspektivan trenutak. Što bi moglo uzrokovati ovu bol? Osjećam li bijes ili strah? Nesigurnost možda? Je li moguće da bonus koji ste očekivali nikad nije došao? Osjećate li se zbog toga neadekvatno? Ostavlja li vas strah zbog vas i budućnosti vaše obitelji? Ostavlja li vas osjećajem izvan kontrole? Imate neprospavane noći? Sve ove emocije imaju složeni učinak koji u konačnici pokreće fizičku bol u ramenu i vratu. Ima domino efekt. Jedna emocija dovodi do druge, a zatim druge, a sve se ubrzava, postaje neodoljivo i kolabira u fizičku bol. Emocije same po sebi normalni su dio života i nisu ni dobre ni loše. Na primjer, osjećaj ljutnje i frustracije može biti motivirajući čimbenik za velike pozitivne životne promjene. Problemi započinju ne zbog prirode emocija, već zato što, nekontrolirano, nagomilavanje osjećaja može postati pretjerano i utjecati na organe i uzrokovati disharmoniju u tijelu.

  1. Bol u vratu Fizički simptomi: Bolest diska ili osteoporoza (gubitak gustoće kostiju). Izvor osjećaja: Previše straha od života i nesigurnosti da bi se mogao nositi sa životnim preopterećenjem.

    najbolja ulja za hidratantnu kremu za tijelo
  2. Bol u križima kod muškaraca Fizički simptomi: išijas, kamenci u prostati ili bubrezima, debelo crijevo. Emotivni izvor: Problemi s bijesom, stres zbog nezadovoljavajućeg posla / kućnog života.

  3. Bol u križima kod žena Fizički simptomi: Jajnici, poremećaj zdjelice. (Zapamtite: redovito skenirajte, mažite ili uzimajte bris.) Emotivni izvor: Gubitak snage, zakopane emocije.

  4. Akutna bol u srednjem dijelu leđa / razina ramena Fizički simptomi: Loša cirkulacija, stanje jetre, anemija ili nizak krvni tlak. Emocionalni izvor: Osjećaj tjeskobe, lupanje srca, poteškoće u uspavanom strahu od budućnosti.

—Vicky Vlachonis je osteopat i majka dvoje djece. Vicky je diplomirala na Britanskoj školi za osteopatiju i magistrirala na Europskoj školi za osteopatiju. Vicky je registrirana pri Općem osteopatijskom vijeću i Britanskom udruženju medicinske akupunkture. Njena knjiga, Tijelo ne laže , izašao je 2014. godine.