Ispravka za beskrajno sjedenje je valjanje pjenom

Ispravka za beskrajno sjedenje je valjanje pjenom
Neočekivani način za dobivanje sjajne kose bez kovrčanja

Megan O’Neill viša je urednica ljepote u goopu. Što je još jedan način da se kaže da je strastvena prema čistim proizvodima, da voli sve što smanjuje stres i da će se sa zadovoljstvom zamorčiti u ime wellnessa.

'Nešto nije u redu sa mnom', rekao sam Tomu, svom akupunkturistu. Rasprostranjena sam preko njegova stola, znojeći se od svoje lude crtice ovdje iz ureda. Ali napor dolaska ovdje uvijek vrijedi smirenosti s kojom izlazim.

“Bolna sam i bolna sam. I ne samo ponekad, svi vrijeme. Imam trideset i tri godine, ali osjećam se kao stara dama kad se dignem sa stolice. '



'Pomičete li se i protežete li dovoljno?' Tom lebdi nad mojim potkoljenicama, smišljajući gdje će tapkati svoje igle kako bi probudio moj ustajali chi, naizgled nezabrinut.

'Obično idem na jogu dva ili tri puta tjedno, pohađam povremeni tečaj dizanja utega i vikendom prilično hodam svugdje.'



'Ali krećete li se dosljedno tijekom dana?' Ima me.

Jednom kad sam u uredu, pogrbljen sam za svojim stolom dok ne odem kući. Sjeća mi se da jedini put kad se udovi ne osjećaju olovno neposredno nakon ili tijekom treninga ili kad hodam.

kako ubrzati mamurluk

Volio bih da to mogu reći odmah i tamo, promijenio sam svoj sjedilački način i počeo šetati jednosatnim ručkom i svakih trideset kružiti oko prozirnog prostranog potkrovlja goopa.minuta da protegnem noge. Nisam. (Jedan sam posao u tijeku, doći ću tamo.) Ali započeo sam valjanje pjene svake večeri nakon posla. I do sada je to bilo čudesno: moji se udovi osjećaju bolje, kao i moji često raščupani živci.

Pokušao sam jednu noć nakon tipičnog dana beskonačnog sjedenja. Na podu svoje dnevne sobe ležao sam na vrhu cilindra od pjene, smjestivši ga ispod



Volio bih da to mogu reći odmah i tamo, promijenio sam svoj sjedilački način i počeo prošetati jednosatnim ručkom i svakih trideset minuta obaviti krug oko prozirnog prostranog potkrovlja goopa kako bih ispružio noge. Nisam. (Jedan sam posao u tijeku, doći ću tamo.) Ali započeo sam valjanje pjene svake večeri nakon posla. I do sada je to bilo čudesno: moji se udovi osjećaju bolje, kao i moji često raščupani živci.

Prvi put sam ga probao jedne noći nakon tipičnog dana beskonačnog sjedenja. Na podu svoje dnevne sobe ležao sam na vrhu cilindra od pjene, smjestivši ga ispod svog bedra. Zatim sam, ležeći na boku, polako polako naprijed-natrag razvlačio uske kvadricepse. Nakon pet minuta prebacio sam se na drugo bedro. Osjećao sam se ... okrjepljujuće, zadovoljavajuće, plodonosno. Toliko bolna naljepka nelagode izglađivanjem kink-a najbolji je dio, poput dobivanja dinamitne duboke masaže dubokog tkiva maserke. Drugi najbolji dio je kako sam se osjećala prozračno i dekomprimirano odmah nakon toga. Osjećaj se nastavio i sljedeći dan.

  • OPTP
    Lorox valjak goop, 50 dolara
  • OPTP
    Lorox putni valjak goop, 17 dolara

moje bedro. Zatim sam, ležeći na boku, polako polako naprijed-natrag razvlačio uske kvadricepse. Nakon pet minuta prebacio sam se na drugo bedro. Osjećao sam se ... okrjepljujuće, zadovoljavajuće, plodonosno. Toliko bolna naljepka nelagode izglađivanjem kink-a najbolji je dio, poput dobivanja dinamitne duboke masaže dubokog tkiva maserke. Drugi najbolji dio je kako sam se osjećala prozračno i dekomprimirano odmah nakon toga. Čak se nastavilo i sljedeći dan.

Razlog za valjanje pjene je takav djelotvoran jest da djeluje na našu fasciju, zaštitni sloj vezivnog tkiva tijela koji obavija svaki mišić. Biti neaktivan, šepuriti se za računalom i isticati - postoji li netko danas ne može provjeriti najmanje dvije od njih? - može uzrokovati nakupljanje i spajanje fascija, ometajući kretanje i stvarajući bol i ukočenost. Valjanje pjenom manipulira fascijom, pomažući u ublažavanju napetosti. (Medicinski fakultet Harvard održao je prvi međunarodni kongres za istraživanje fašije 2007. godine, pomažući jačanju svijesti o važnoj ulozi fascije u tijelu. Kongres će se sastati peti put, kasnije ove godine u Berlinu.)

Također je pet ili deset minuta (ili koliko god dugo to odlučili) negledavanja zaslona. Valjanje pjenom smiruje se na isti način kao i vježbanje: Umjesto da se besplodno fiksirate na stvari nad kojima nemate kontrolu, izjeda vas tjelesnost aktivnosti. Posebno oživljava nakon dugog leta. Na radnim putovanjima u LA, sada ugnijezdih briljantne veličina putovanja uvalite mi se u kovčeg i upotrijebite ga na dnu između hotelskog kreveta i televizora.

Valjao sam praktički svako područje tijela - vrhove i bokove bedara, stražnjicu, struk - kako bih se osjećao fluidnije. Dosljedna praksa također može pomoći u usmjeravanju vašeg oblika, prema stručnjaku za strukturne integracije i stručnjaku za goopove Lauren Roxburgh, koja je dizajnirala ovaj određeni valjak od pjene. Roxburgh je obučen u tehnikama poravnavanja tijela, certificiran je za pilates i ima legitimno najubojitije tijelo i hipnotički klesane trbušnjake koje sam ikad vidio.

Kad to radim dosljedno, osjećam se pozitivno špijunski. Kad to radim dosljedno i potrudite se u šetnju za ručkom i redovito se viđam s Tomom radi pokretne prilagodbe, ja sam na vrhu svijeta.

TRGOVINA OPTP

Povezano: Vježbe valjanja pjenom