Tracy Anderson o proteinima, zamjenskim pločicama i obrocima

Tracy Anderson o proteinima, zamjenskim pločicama i obrocima

Dva nova razvoja u Tracy Anderson svijet se osjećamo prilično oduševljeno. Naša go-fitness guruica pokrenula je vlastitu liniju 'CLEAR' barovi i trese at Target, koji dolaze u više okusa, a svi sadrže gluten i GMO. Jednako sjajne vijesti: Tracy vraća svoj program dostave hrane za koji se očekuje da će biti pokrenut na ljeto 2016. U nastavku nas ispunjava i nudi više savjeta za brzo i jednostavno jedenje.

Pitanja i odgovori s Tracy Anderson

P

Što je postalo za liniju? Što ste se nadali postići?



DO

Svjetski mir, ljudska populacija bez bolesti, svijet neorganskog uzgoja, svaka osoba na svijetu ima slobodu plesa na poljima cvijeća ...



Mislim li da će JASNE šipke i shakeovi sami donijeti svjetski mir? Naravno da ne. Ali vjerujem da, dajući ljudima iskrenu kontrolu nad svojim tijelima i zdravljem, koračamo u pravom smjeru. U osnovi, bio sam u ovoj igri iscjeljenja posljednjih 17 godina. Kad surađujete sa toliko ljudi koliko i ja - i razumijete prepreke između njihovog trenutnog stanja i njihovog potencijala da postignu svoje najspojenije ja, počinjete shvaćati polarizirajući osjećaj koji može nastati ako imate živote ljudi ”zabili su nam se u lice. Može se osjećati kao nepremostiva prepreka ili da se ne isplati truditi jer nikada neće biti 'dovoljno'.

Amerika ide prema potpunoj pretilosti. Moja je misija i moja odgovornost voditi svaki razgovor koji moram voditi kako bih sve privukao zdravlju. Ne možete se pretvarati da velik problemi i prepreke ne postoje. Doslovno smo programirali svoj mozak da Twinkieje, Doritosa, Oscara Mayera i Coca-colu smatramo pravom hranom. Naš mozak ožičen je da žudi za svime zbog čega smo pretili - čak i ako nam metabolizam ponekad pomogne da to sakrijemo na vagi, ta smeće je negdje u nama.

Kao nacija općenito, jedemo previše, trošimo previše i previše bježimo u živote 'kulture slavnih'. Kad pitate što se nadam postići ... pa, to je veliko pitanje! Nadam se da ću uhvatiti svaku osobu koja odluči da želi izbaciti toksične postupke iz svog života i staviti im do znanja da imam alate za povezivanje sa njihovom najvažnijom slavnom osobom: sobom. Ne možemo svi sakupljati organska jaja od svojih prekrasnih pilića, brati bilje koje je uzgajano u vrtu bez pesticida uzgojenom iz čiste ljubavi, nabavljati najdivljiju ribu u moru i sve to pirjati do savršenstva na maslinovom ulju koje košta više od naše hipoteke za svaki obrok. Potrebne su nam mogućnosti u pokretu kako bismo začepili mozak odgajan od Nabisca i svoje osjećaje koji nam govore na kraju stresnog radnog dana: 'Zaslužujete udobnost pomoćnika hamburgera i hladnog piva.' Našu bi udobnost trebali omogućiti zdravije mogućnosti. Ne bismo se trebali oslanjati na pločice i shakeove koji su zapravo ispunjeni jeftinim izolatom sojinih proteinskih izolata i šećernim alkoholima. Na vrlo prepunom i zamagljenom tržištu za ljude koji žele smršavjeti i privući se ka boljem zdravlju, bacam ljudima konop. Želim da započnu s CLEAR barovima i shakeovima i ostalim postupnim promjenama koje im odgovaraju - a zatim se pridruže #Tamily i započeti krećući se sa mnom kroz streaming .



P

Je li ideja da se radi o dodacima obroku ili zamjenama ili ili / ili? Kada je najbolje vrijeme za CLEAR bar ili shake?

DO

Oni su zamjena za obrok. Jedemo previše previše. Odgajan sam u Indiani, a mama je radila tri posla kako bi me odvela u školu. Jedna od trgovina s prehrambenim proizvodima mog oca najboljeg prijatelja, a druga je imala mamu tako cool da je imala jebenu ladicu Ding Dongs. Kad me Gwyneth prvi put upoznala, bio sam toliko dobar u tome da ostanem mršav prema dizajnu treninga da mi je u Londonu bilo drago pronaći malo tržište koje je bilo hrabro - ili glupo - dovoljno za prodaju glazure od mliječne čokolade američke proizvodnje i oreasa. Zakucavao bih Oreos U glazurama između treninga s Gwyneth i Madonnom. Da, sigurno je reći da razumijem.

Po mom mišljenju, najbolje vrijeme za CLEAR bar je zamjena obroka za ručak. Ako imate nezdravu količinu kilograma za izgubiti, ne postoji 'grickalica' - srušili ste tu banku maloprije.

Ako imate nešto kilograma za izgubiti, moja preporučena rutina ide ovako:

  • Doručak:

    Upotrijebite CLEAR shake ujutro s nekim organskim proizvodima, čak i ako je to samo jedna ili dvije stvari. Primjer: Protein u prahu vanilije s organskim borovnicama i špinatom, te organskim rižinim mlijekom, vodom i ledom.

  • Ručak:

    CLEAR proteinska pločica.

  • Popodnevni međuobrok:

    Organsko tvrdo kuhano jaje - volim izvaditi žumanjak i pomiješati ga s malo senfa, Vegenaisea i kopra, a zatim ga vratiti u sredinu.

  • Večera:

    Riba i povrće uz čašu vina. Za dodavanje okusa koristim limun i kapare.

Možda popodne možete dodati polovicu čokoladne pločice tamnog baršuna Alter Eco. To je dan u pokretu za uspješnu borbu protiv masnoće koju trebate izgubiti.

P

Imate li sigurnih obroka kad nemate vremena za kuhanje?

DO

Zgrabite Whole Foods tunu i pomiješajte je s vodom, žutom senfom i kaparima, a zatim nasložite na kriške krastavca, kožu i sve ostalo. Jaja su lagana, trebaju dvije sekunde - i nemojte se bojati žumanjaka. Također sam veliki obožavatelj svog Philips zračna friteza . Bacit ću Applegate Farms organske pileće komade bez glutena i kaskadijske farme u fritezu, zajedno s narezanim tikvicama i lukom, i jedem obrok koji volim za 12 minuta.

P

Koje su najbolje stvari jesti i prije i nakon vježbanja?

DO

Ako vježbate rano ujutro, tada ste spremni samo s vodom Nuun tableta ili Sirup od sambukusa ili dolijte organsku kavu s organskim parenim punomasnim mlijekom (moj stil) i nastavite. Nakon treninga: smoothie.

P

CLEAR pločice i shakeovi sadrže puno proteina. Koliko proteina trebamo jesti i koji su najzdraviji izvori?

DO

Ne pucajte u glasnika, ali mi smo 'pretjerano proteinirani' kao društvo u cjelini. Doći ćete to saznati. Trebat će nam naša zemlja i hranjive tvari koje ona pruža. To je rečeno, trebamo proteine. U shakeovima napravim jednu mjericu proteinskog praha, a u pokretu ću pripremiti šank za zamjenu ručka / obroka. Jedan od naših najvećih izazova kao planeta je zaštita i zdravlje naših izvora proteina. Naši su orašasti plodovi pljesnivi, a toksini, hormoni i loše tretirane životinje čine naše proteine ​​punjene mesom mnogo štetnijim od pažljivo izrađenih proteinskih pločica.

P

CLEAR Dutch Chocolate Shake napravljen je od kolagena i dizajniran je za pojačavanje kože. Kako jedenje kolagena (za razliku od lokalnog nanošenja putem kozmetičkih proizvoda) utječe na kožu?

DO

Kolagen je strukturni protein - kao i kod bilo čega u tijelu, još uvijek nismo dobri u oponašanju tog proteina da bi bio vrlo učinkovit. Nedostaju nam istraživanja u ovom području. Odlučio sam staviti kolagen u rešetke na temelju nekih jačih studija do danas, gdje ispitanici zapravo osjećaju zajedničko olakšanje od dodataka kolagena. Ako su se tamo pokazale i osjetile blagodati, tada mi je vrijedilo to dodati. Starenjem gubimo kolagen, pa je to bio bolji izbor nego što je žao.

P

Jako smo uzbuđeni što se vaš program dostave hrane vraća. Kakve obroke planirate ponovno predstaviti?

što se događa s duhom nakon smrti

DO

Sve organsko! Zbog toga sam povukao izvorni program. Smatram da bi nam program hrane s kućnom dostavom trebao predstavljati ono što je osobni kuhar u „načinu života bogatih i slavnih“ - radi se o tome da za vas pripremimo dobro osmišljenu, visoko hranjivu, potpuno organsku hranu i zdrav način. To je još uvijek luksuzni predmet, ali jako mi je stalo da pružim podršku svim organskim poljoprivrednicima. Moramo prestati denaturirati ono što nas napaja jer se ne hranimo raketnim gorivom, nego nas priroda njeguje. Ako je nabave oni koji si mogu priuštiti potpuno organsku prehranu, cijene će svima pasti - i svi to zaslužuju.